مع دخول فصل الشتاء وتغير الطقس، تحتاج البشرة إلي تغير الروتين لمواجهة الجفاف وفقدان النضارة، بداية من درجة حرارة الماء وصولا الى الترطيب، فإن جميع أنواع البشرة تحتاج إلى اتباع روتين العناية في فصل الشتاء حتى تواكب تغيرات الطقس، في هذا الدليل سوف نقدم لك روتين العناية بالبشرة في الشتاء بالتفصيل حتى نساعدك في الحصول علي بشرة نضرة وإشراقة لا مثيل لها.
روتين العناية بالبشرة في الشتاء | خفّضي درجة حرارة الماء
أول ما يجب عليكِ فعله ليس اختيار المنتجات لروتين العناية بالبشرة في فصل الشتاء، بل معرفة كيفية استخدامها. عند الاستحمام أو غسل وجهكِ، يُفضّل استخدام الماء الفاتر بدلًا من الساخن. مع أن الاستحمام بالماء الساخن قد يبدو أكثر جاذبية خلال الأشهر الباردة، إلا أن الهواء الجاف يُقلّل من رطوبتكِ الطبيعية، لذا يُفضّل عدم زيادة الأمر سوءًا بالماء الساخن.
من المفيد أيضًا لصحة بشرتكِ وسلامتها تجنّب درجات الحرارة المرتفعة! فالماء الساخن جدًا قد يُجفّف البشرة أو يُهيّجها، بينما تُساعد درجات حرارة الماء الفاتر أو المعتدل على تنظيفها بنفس القدر دون التعرّض لخطر التلف. كما يُساعد الماء البارد على إغلاق المسام، ومنع ظهور البثور والالتهابات.
استخدمي غسولًا مُرطّبًا
العديد من الغسولات قد تُسبّب جفاف البشرة، لذا يُنصح خاصةً في فصل الشتاء، باستخدام غسول لطيف على شكل بلسم أو زيت أو سيروم. من الجدير بالذكر أنه يوجد أنواع مختلفة من المنتجات التي تناسب مختلف أنواع البشرات، لذا ابحثي دائما على غسول يحتوي على نسبة عالية من المواد المرطب وذلك حتي تحمي بشرتك من التعرض للجفاف أثناء فترة الشتاء.
استخدمي مقشرًا كيميائيًا
مع أن هذا قد يبدو غير منطقي نظرًا لأن العديد من المقشرات الكيميائية قد تكون مجففة، إلا أن روتين العناية بالبشرة في الشتاء هو في الواقع وقت رائع لإضافة مقشر كيميائي إلى نظامكِ اليومي. يمكن للمقشرات الكيميائية مثل حمض الجليكوليك أو حمض اللاكتيك أن تحارب البشرة الباهتة، والتي قد تكون مزعجة للغاية في أجواء الشتاء.
على عكس المقشرات الفيزيائية مثل المقشرات التي قد تكون كاشطة، فإن المقشرات الكيميائية تزيل خلايا الجلد الميتة بتهيج أقل. خاصةً إذا كانت بشرتكِ حساسة، ستحتاجين إلى إدخال مكونات مثل أحماض ألفا هيدروكسي أو الريتينول تدريجيًا في روتين العناية بالبشرة لتجنب تهيجها.
استخدمي سيرومًا مرطبًا
يمكنكِ استخدام أكثر من سيروم في روتين العناية بالبشرة في الشتاء، لذا إذا كنتِ ترغبين في الحفاظ على سيروم فيتامين سي الغني بمضادات الأكسدة خلال فصل الشتاء، فهذا أفضل لكِ! ولكن خلال الطقس البارد، ستحتاجين إلى بذل كل جهد ممكن لترطيب بشرتكِ. ابحثي عن سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك، أو استخدمي سيرومًا محددًا يحتوي على حمض الهيالورونيك إلى روتينكِ، وضعيه فوق بشرتك.
يُعرف حمض الهيالورونيك بأنه مرطب، أي أنه نوع من الجزيئات التي تجذب جزيئات الماء وتربطها بوجهكِ. لذا من الضروري وجود هذا الجزيء المعجزة في روتين العناية بالبشرة في الشتاء.
الترطيب
يعتمد اختيار أفضل مرطب لبشرتك على نوع بشرتك، ولكن بشكل عام، تكون البشرة أكثر جفافًا من المعتاد في الأشهر الباردة. هذا الجفاف إذا تُرك دون علاج قد يُسبب تلفًا لحاجز بشرتك، مما يزيد من جفافها في الشتاء. حيث يُصعّب حاجز البشرة التالف على بشرتك الاحتفاظ بالرطوبة، ويزيد من احتمالية ظهور البثور بل ويجعلك عرضة للعدوى.
تجنبي المقشرات القاسية والمنتجات المعطرة
تعاني بشرتك من مستويات عالية من الالتهابات بشكل غير طبيعي، لذا حاولي تجنب تقشيرها أكثر باستخدام مقشر طبيعي. يمكن أن تُهيج الليفة وقفازات الاستحمام والمقشرات الخشنة البشرة الجافة وتُسبب نوبات الأكزيما. تجنبيها إذا كان لديك تاريخ من الأكزيما أو جفاف الجلد. بدلًا من ذلك، استخدمي الصابون وغسول الجسم غير المعطر.
استخدمي واقي الشمس
كوننا في فصل الشتاء، لا يعني بالضرورة التخلي عن واقي الشمس. مع أن أشعة الشمس فوق البنفسجية ليست بنفس القوة في الشتاء، إلا أن مستويات الأشعة فوق البنفسجية (UVA) (أو ما يُعرف في عالم الأمراض الجلدية بشيخوخة البشرة) لا تزال كبيرة بما يكفي لشيخوخة بشرتك. ناهيك عن أن انعكاس أشعة الشمس عبر الغيوم والثلج قد يُسبب حروق شمس خطيرة حتى لو لم يكن الجو مشمسًا في الخارج. تذكري استخدام واقي شمس بعامل حماية 30+، وهو مُخصص للحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UVA)، كل صباح، وإعادة وضعه عند ممارسة أي أنشطة شتوية في الهواء الطلق.
احملي معكِ مرطب شفاه
ساعدي على حماية شفتيكِ الجافة من التشقق وحروق الشمس خلال فصل الشتاء باستخدام مرطب شفاه كل صباح وطوال اليوم لحبس الرطوبة. حيث أن مرطب الشفاه يُرطب شفتيكِ، فيحافظ على رطوبتها ويحميها من العوامل الجوية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي العديد من مرطبات الشفاه على واقي شمسي، وهو أمر بالغ الأهمية في الشتاء كما في الصيف.
انتبهي لمنتجات روتين العناية بالبشرة المهيجة
مع قضاء وقت أطول في المنزل خلال الأشهر الباردة، من السهل أن نشعر بالتراخي أو حتى الكسل عند العناية ببشرتنا. احرصي على الالتزام بروتين يومي للعناية بالبشرة. استخدمي منظفًا لطيفًا للمساعدة في إزالة المهيجات، ثم استخدمي سيرومك المفضل ومرطبًا كثيفًا.
إذا كنتِ غير متأكدة من الروتين المناسب لكِ، فحجزي موعدًا مع أخصائية العناية بالبشرة لدينا للحصول على إرشادات. انتبهي لاستخدام المكونات التي قد تسبب تهيجًا للبشرة مثل الرتينويدات وأحماض التقشير وفيتامين سي.
دلكي وجهك
من أهم خطوات روتين العناية بالبشرة في الشتاء تدليك الوجه، فهو يقلل من تراكم السوائل ويمنح الوجه مظهرًا جذابًا. أما بالنسبة لمرطبكِ، فخصصي وقتًا لتدليكه على بشرتكِ. حاولي تدليك بشرتكِ لمدة 30 ثانية على الأقل لزيادة فعاليتها فهذا يُحسّن الامتصاص والدورة الدموية. عند تعزيز تدفق الدم، سيحمل الهيموغلوبين المزيد من الأكسجين إلى الأنسجة ويُضفي إشراقة على البشرة.
افحصي بشرتكِ
بشكل عام، أفضل نصيحة نقدمها لكِ هي تحديد موعد فحص سنوي دوري لدى طبيب أمراض جلدية، خاصةً إذا لم تُشفَ بشرتكِ الجافة والمتهيجة أو تفاقمت. من المهم جدًا تشخيص وعلاج واستبعاد أي حالة طبية كامنة، مثل الحساسية أو التهاب الجلد أو أي حالة أكثر خطورة.
فريقنا من أطباء الأمراض الجلدية هنا لمساعدتكِ! يمكنهم تحليل نوع بشرتكِ، واستكشاف مشاكل نظام العناية بالبشرة الحالي لديكِ، وتقديم النصائح لكِ بشأن منتجات وروتين العناية بالبشرة التي يجب عليكِ استخدامها. كما يمكنهم توفير أدوية لعلاج مشاكل جلدية محددة عندما لا تُجدي المنتجات التي تُباع دون وصفة طبية نفعًا.
تناول طعام متوازن
للطعام تأثير كبير على صحة الجلد، لذا يجب أن تضمني تناول أطعمة مليئة بالفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه الطازجة، والمكسرات، والبقوليات. كما أن الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 مثل سمك السلمون، تلعب دورًا مهمًا في تعزيز مرونة ورطوبة الجلد.
تناول الماء بكميات كافية
الماء ضروري للحفاظ على رطوبة الجلد من الداخل. تأكدي من شرب كمية كافية من الماء يوميًا، حتى في فصل الشتاء، لدعم ترطيب بشرتك، يساعد الماء في تحسين مرونة الجلد وزيادة إشراقته، لذا احرصي على تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم.
كيفية العناية باليدين في فصل الشتاء
بما أن الجلد الذي يغطي أيدينا أرفع من معظم أجزاء الجسم ويمتاز بعدد أقل من الغدد التي تفرز الزيوت، فإن الحفاظ على رطوبة اليدين يمكن أن يكون أمرًا صعبًا، خصوصًا في الأجواء الباردة والجافة. هذا الأمر قد يسبب لك إحساسًا بالحكة والتشقق في يديك. لذا، من المهم أن تحرصي على دفء يديك دائمًا لتقليل الجفاف، واحرصي على حمل كريم مرطب ليديك في حقيبتك أينما كنت.
روتين العناية بالقدمين في فصل الشتاء
قد تكون مرطبات القدمين العادية جيدة في أشهر الصيف، ولكن في فصل الشتاء، تحتاج قدميك إلى مرطبات أقوى. لذلك، من المستحسن استخدام المرطبات التي تحتوي على مكونات مثل البتروليوم أو الجليسرين. كما يُفضل استخدام أدوات تقشير مثل الليفة الخشنة والأحجار بانتظام لإزالة الخلايا الميتة، مما يساعد المرطب على التغلغل في البشرة بشكل أسرع وأعمق.
متى تزورين طبيب الجلدية؟
إذا لاحظتِ احمرارًا مستمرًا، تشققات شديدة، قشور ملحوظة، أو تفاقم حب الشباب في الشتاء، ننصحك بمراجعة طبيب جلدية لتخصيص روتين العناية بالبشرة مناسب ومتابعة التحسن.
ما هو روتين العناية بالبشرة في الشتاء؟
هو عبارة عن استخدام منتجات مخصصة للعناية بالبشرة مكون من غسول، مرطب، سيروم بعناصر غذائية مناسبة لنوع بشرتك.
هل المرطب ضروري في فصل الشتاء؟
نعم، إن الترطيب أمر ضروري للغاية خاصة في فصل الشتاء لتجنب الجفاف.
هل لا تزال الحماية من الشمس مهمة خلال أشهر الخريف والشتاء؟
نعم، احرصي على استخدام واقي الشمس لتجنب الحروق أو الجفاف.
هل يختلف روتين العناية بالبشرة من شخص لآخر؟
نعم، اختاري منتجات تناسب نوع بشرتك.
كيف اتخلص من البثور في فصل الشتاء؟
من خلال استخدام منتجات مخصصة تحتوي على نسبة مقشر قليلة.
في ختام النص، إن الحفاظ على بشرة نضرة ورطبة يتطلب اتباع نظام روتين معين مناسب لنوع بشرتك، احرصي علي اختيار روتين العناية بالبشرة مناسب لك و منتجات تحتوي على عناصر مغذية ومفيدة لبشرتك. امنحي بشرتك ما تستحق حتي تحافظي علي نضارتها. كما نوفر لك في عيادات نفرتيتي أفضل أطباء الجلدية، يمكنك التواصل معنا الآن وحجز موعدك.
